#4 Leçon nutritionnelle pour un moral d’acier

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Alimentation saine et équilibrée

Résumé d’article :

Voici le quatrième principe de notre série d’articles dont la thématique est : L’alimentation, votre première médecine ? Aujourd’hui, zoom sur les mécaniques qui induisent un moral d’acier. Le fonctionnement du cerveau est régi par les neuromédiateurs : ces molécules assurent la transmission de l’information nerveuse. Il existe de nombreux neuromédiateurs, mais intéressons-nous ici particulièrement

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10 secrets bien gardés pour transformer son corps en machine à brûler la graisse et la transformer en muscle !

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Farine de caroube : 6 propriétés et bienfaits

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Résumé d’article :

La caroube est une légumineuse très nutritive et saine à partir de laquelle il est possible d’obtenir de la farine. Pour cette raison, la farine de caroube est souvent utilisée comme substitut du cacao dans l’élaboration de nombreuses recettes (biscuits, tartes, gâteaux, boissons…).

Connaissez-vous les différentes propriétés de la caroube ? C’est ce que nous vous invitons à découvrir ici.

La caroube est le fruit du caroubier, Ceratonia siliqua, un arbre originaire du bassin méditerranéen qui appartient à la famille des fabaceae. Ce fruit se présente donc sous forme de gousse qui renferme des graines en son intérieur. Cette gousse mesure entre dix et vingt centimètres. Une fois mûre, à la fin de l’été, la caroube devient … Read More

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6 astuces pour consommer moins d’hydrates de carbone

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Résumé d’article :

Pour mincir de façon saine, il convient de réduire sa consommation d’hydrates de carbone. Néanmoins, cela peut constituer un véritable défi, car nombreux sont les aliments qui contiennent des hydrates de carbone. C’est pourquoi nous vous livrons ici quelques astuces pour vous aider à réduire ces nutriments de votre alimentation.

Les hydrates de carbone sont des macronutriments très consommés dans la plupart des foyers. Leur ingestion représente une partie de la nutrition qui influe énormément sur la santé. Une consommation appropriée influe sur notre énergie, sur notre poids et même sur notre taux de sucre dans le sang.

La principale fonction de ces macronutriments consiste à apporter de façon immédiate toute l’énergie dont l’org… Read More

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Comment l’acupuncture aide à soulager les douleurs articulaires ?

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Résumé d’article :

Savez-vous comment l’acupuncture aide à soulager les douleurs articulaires ? L’acupuncture est la base de la médecine traditionnelle chinoise. Elle est pratiquée depuis des milliers d’années pour soulager de nombreuses douleurs et pathologies.

Bien que l’on méconnaisse les mécanismes responsables de l’action thérapeutique de cette branche de la médecine alternative, l’acupuncture est également pratiquée en Occident. Les patients qui y ont recours afin d’améliorer leur qualité de vie sont nombreuses.

Sur quoi repose l’acupuncture ?

Le mécanisme d’action de l’acupuncture est certes méconnu. Néanmoins, plusieurs études démontrent les changements physiologiques qui se manifestent après le traitem… Read More

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Comment travailler ses muscles abdominaux sans abîmer son dos ?

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Résumé d’article :

Les muscles abdominaux sont ceux qui recouvrent la zone de la paroi de l’abdomen. Ils sont composés de la ligne blanche, du grand dentelé, du grand oblique, du pyramidal de l’abdomen et du grand droit. Ils sont responsables de la stabilité du corps et de la protection des organes internes, entre autres.

Les exercices pour travailler les muscles abdominaux sont très à la mode en ce moment, non seulement pour la santé mais aussi pour l’esthétique. Qui n’a pas envie d’arborer un ventre plat et ferme ? Toutefois, de nombreuses personnes ignorent comment réaliser cet exercice correctement.

Cela provoque ainsi des douleurs de dos, notamment dans la zone lombaire. C’est pourquoi nous vous expliquons dans cet article quelques astuces… Read More

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2 recettes à base de tofu que vous devez goûter

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Résumé d’article :

Le fromage élaboré à partir du lait de soja est connu sous le nom de tofu. Riche en protéines et pauvre en graisses, le tofu constitue également une source importante de calcium et de vitamines. C’est pourquoi nous vous invitons ici à découvrir deux délicieuses recettes à base de tofu.

Comme nous vous le disions, le tofu est un aliment d’origine végétale élaboré à partir de lait de soja. Le procédé est très similaire à celui du fromage traditionnel. Mais à la différence du fromage traditionnel, le tofu ne contient pas de lactose, c’est donc un aliment idéal pour ceux qui sont intolérants à ce glucide.

Par ailleurs, son goût le rend versatile : il est possible de le préparer de bien des manières et il se marie très bien avec tous… Read More

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Comment éclaircir votre peau en cas de coups de soleil ?

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Résumé d’article :

Combien de fois avez-vous eu des coups de soleil ? Même si vous pensiez que cela vous permettrait d’avoir un joli bronzage rapidement, en réalité, la peau finit par présenter certaines zones plus foncées que d’autres. Il en résulte alors des taches plutôt qu’un teint unifié.

Souvent, cela est inévitable. Que pouvez-vous donc faire en cas de coups de soleil ? Dans cet article, vous découvrirez quelques remèdes naturels qui vous aideront à éclaircir votre peau.

Éclaircir votre peau en cas de coups de soleil

Nous aimons souligner l’importance d’appliquer un bon écran solaire adapté à votre type de peau. En effet, il vous aidera à prévenir de nouveaux coups de soleil et accélérera également l’éclaircissage de la pe… Read More

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La fatigue causée par la canicule

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Résumé d’article :

La fatigue causée par la canicule constitue un symptôme caractérisé par une température corporelle élevée, toujours inférieure à 40°C. Elle trouve son origine dans des environnements très chauds, en combinaison avec une grande humidité et une activité physique intense.

Cette fatigue peut évoluer vers le fameux  » coup de chaleur » qui représente un cadre clinique beaucoup plus grave, voire même mortel. La dernière grande vague de chaleur qui a touché l’Europe en 2003 a provoqué plus de 35 000 décès avec des températures dépassant les 46°C.

Symptômes de l’épuisement dû à la canicule

Ils ne sont pas forcément spécifiques et le patient peut ne pas faire le lien entre les effets de la chaleur, l’humidité et l’exerci… Read More

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5 bénéfices du jeu coopératif chez les enfants

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Résumé d’article :

Connaissez-vous les bénéfices du jeu coopératif chez les enfants ? Ce type d’activité ludique coopérative repose sur le travail d’équipe pour parvenir à un même objectif, au lieu de stimuler la compétition. Ainsi, on gagne ou on perd ensemble.

Il est important de connaître cet outil didactique qui peut nous aider à éduquer avec des valeurs aujourd’hui. En outre, c’est une excellente manière de promouvoir des stratégies pour développer des facultés sociales quand ils seront adultes.

Le jeu coopératif

Le jeu coopératif prétend être une alternative aux jeux compétitifs avec des objectifs ludiques qui se déroulent dans une ambiance détendue et agréable. Tous les enfants y ont la possibilité de participer sans exclusion ni disc… Read More

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Mon passage dans l’émission « Rencontre d’Entrepreneur » en 2016

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via https://youtu.be/Jh1NwAYrvcc

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