La méditation pour se sentir bien


Dans notre monde moderne où notre esprit est sans cesse solliciter, où notre quotidien s’accélère, il peut nous arriver de perdre pieds. Ce flux de pensée, parfois contradictoire nous emmène dans un tourbillon, générant à son tour du stress et l’incompréhension.

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Prendre un temps pour soi et méditer pour se retrouver

La méditation, longtemps mise à l’écart pour ses connotations religieuses, revient en force car elle est source de bien-être et d’apaisement. C’est un moment de reconnexion avec son soi profond, de reconnexion avec son corps et avec la nature.

Prendre quelques instants pour méditer chaque jour peut vous apporter de nombreux bienfaits.

Comme être plus zen, avoir une meilleure santé, reprendre le contrôle des événements…

C’est aussi l’occasion de revenir au moment présent, d’être dans l’ici et maintenant. Le passé est le passé et l’avenir est inconnu. Le bonheur se situe dans l’instant présent, dans le fait de vivre le moment qui s’offre à vous.

Comment débuter la méditation ?

Nous vous proposons deux approches de méditation.

La méditation de guidée

Découvrir et apprendre comment contrôler son flux de pensées est un des meilleurs moyens pour retrouver un bien-être mental et physique. Retrouver le silence, avoir un refuge pour être serein et en paix. Voilà ce que nous vous invitons à découvrir au travers de la méditation guidée. Vous allez apprendre à contrôler votre esprit avec la méditation guidée et découvrir quels sont les bienfaits de cette pratique.

La méditation de pleine conscience

Nous vous proposons quelques exercices pour aborder la méditation pleine conscience sur cette page.

Il n’est pas nécessaire de méditer durant des heures pour profiter des bienfaits de la méditation. Des séances de quelques minutes par jour sont suffisantes, l’important est d’être régulier en pratiquant au quotidien.