Le régime soupe au chou
Sur internet, on trouve facilement de nombreux régimes alimentaires qui permettent supposément d’atteindre le poids idéal en un temps record.
Le régime dit «soupe au chou» est l’un des régimes qui promet une perte de plusieurs kilos après quelques jours de régime.
Les avis ne sont toutefois pas unanimes concernant ce régime.
Qu’est ce que le régime «soupe au chou» ?
Le régime «soupe au chou», comme son nom l’indique, est un régime alimentaire qui consiste en une alimentation principalement composée de soupe au chou.
La durée moyenne de ce régime va de 3 jours à 7 jours, et chaque jour, différents aliments sont à consommer avec la soupe au chou (Protocole).
Ainsi, sur l’ensemble du régime, vous aurez à consommer des fruits, légumes, et de la viande, dans les quantités spécifiées.
Il est possible de trouver de nombreuses variantes de la soupe au chou sur internet, mais des similitudes sont observables entre celles-ci.
Outre la consommation quotidienne de soupe au chou, le régime inclut de boire une quantité suffisante d’eau, afin d’en tirer un maximum de bénéfice.
Bienfaits du régime soupe au chou
- Perte de poids rapide : les apports calorifiques sont limités
- Perdre du ventre
- Nettoyage de l’intestin : grâce aux fibres des fruits et légumes consommés
- Meilleur transit intestinal
Se mettre au régime «soupe au chou» s’avère être bénéfique pour l’organisme dans la mesure où le chou possède un élément antioxydant efficace.
Inconvénients du régime soupe au chou
- Reprise de poids rapide si on n’adapte son alimentation après le régime (effet yoyo)
- Risque de carences alimentaires, manque de protéine et de glucides
- Fatigue et manque d’énergie : l’apport en calorie est limité à 600 kcal (contre 2100 kcal nécessaire habituellement)
- Sas plus de 7 jours en suivant : suivre sur ce régime sur une trop longue période ou trop souvent peut apporter de graves soucis de santé.
Comment tirer avantage de ce régime ?
Si vous décidez tout de même de vous essayer au régime «soupe au chou», assurez-vous que les risques sur votre santé soient limités.
Comme votre alimentation ne vous apportera que 600 kcal par jour, évitez de faire trop d’efforts physiques, car vous vous épuiserez très facilement.
Essayez de varier autant que possible les fruits et légumes qui accompagnent votre soupe au chou, suivant ce que votre régime indique pour la journée, afin d’avoir autant de nutriments que possible.
Faites en sorte de vous mettre à ce régime pendant le moins de jours possible.
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