5 stratégies psychologiques pour perdre du poids

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Alimentation saine et équilibrée

Résumé d’article :

Que ce soit parce que l’on est pas loin du surpoids ou parce que l’on souhaite se sentir mieux dans son corps, la perte de poids sera saine, à condition de ne pas compromettre davantage sa santé. Pour faciliter le processus de perte de poids, on pourra avoir recours à certaines stratégies psychologiques.

Pour savoir si l’on est à notre poids « idéal » ou recommandé, il faut calculer son IMC (indice de masse corporelle). Donc, si, par exemple, on mesure 1m70, le poids idéal se situera entre 53 et 72 kilos.

Si vous dépassez l’IMC recommandé pour votre taille ou si vous souhaitez perdre quelques kilos mais que vous n’y arrivez pas, alors les stratégies psychologiques énoncées ci-après pour perdre du poids vous aideront. Dans cet… Read More

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10 secrets bien gardés pour transformer son corps en machine à brûler la graisse et la transformer en muscle !

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Les antimicrobiens : à quoi servent-ils ?

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Résumé d’article :

Les antimicrobiens sont des médicaments qui peuvent arrêter ou inhiber la croissance de différents micro-organismes. Ils seront efficaces selon le type de micro-organisme en cause. A ce propos, nous pouvons trouver divers antimicrobiens efficaces contre les bactéries, les champignons ou les parasites.

Tout au long de cet article, nous verrons ainsi à quoi servent les différents types d’antimicrobiens et quelles sont leurs caractéristiques principales.

Types d’antimicrobiens

On peut classer ces médicaments en se basant sur 2 aspects :

Le mécan… Read More

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Le syndrome des loges, ou compartimental

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Résumé d’article :

Le syndrome des loges est un trouble musculaire et nerveux induit par l’exercice qui cause de la douleur, un gonflement et parfois une incapacité des muscles des jambes ou des bras.

N’importe qui peut développer ce trouble, mais il est plus fréquent chez les jeunes adultes et les athlètes qui réalisent des activités à fort impact et répétitives.

Le syndrome des loges se produit généralement dans la partie inférieure de la jambe et dans l’avant-bras. Il peut également apparaître sur la main, le pied, la cuisse et le haut du bras.

Le syndrome des loges chronique dû à l’exercice peut réagir à un traitement non chirurgical et à des changements d’activités.

Symptômes
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Le thé vert peut-il aider à traiter l’acné ?

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Résumé d’article :

L’acné n’est pas un problème de santé grave dans la plupart des cas. Du moins d’un point de vue organique. Par contre, d’un point de vue psychologique, cela provoque généralement des répercussions très importantes. En effet, l’acné peut affecter l’apparence et l’estime de soi. Est-ce que le thé vert peut aider dans le traitement de l’acné ?

Normalement, l’acné réagit très bien aux traitements maison, y compris le thé vert. Seulement dans de rares occasions, elle résiste. L’intervention spécialisée d’un dermatologue est alors nécessaire. Ce problème touche principalement les adolescents mais peut également survenir à tout âge.

L’acné a une incidence plus élevée chez les femme… Read More

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Conseils pour prendre du temps pour soi

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Résumé d’article :

Se détendre, mieux se connaitre, prendre confiance en soi, … il est important de prendre du temps pour soi afin d’évoluer et changer positivement votre approche de la vie. Toutefois, cela est plus facile à dire qu’à faire, alors votre coach FizzUp vous propose ses meilleurs conseils pour vous ressourcer

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Cheesecake à l’ananas sans cuisson au four

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Résumé d’article :

Le cheesecake est un gâteau qui plaît à de nombreuses personnes en raison de sa texture douce et de son goût irrésistible. Nous vous proposons ici de découvrir une variante innovante de la recette traditionnelle, laquelle, très certainement, plaira à toute votre famille. L’un des points forts de cette recette, au-delà de son incroyable goût, c’est qu’elle est simple à préparer et qu’il n’y a pas besoin du four. Ce dernier point est fortement appréciable lorsqu’il fait chaud. Découvrez sans plus tarder comment préparer un cheesecake à l’ananas sans utiliser votre four. À votre tablier !

Recette pour préparer un cheesecake à l’ananas sans cuisson au four
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Gommes à la nicotine : concentrations et posologie

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Résumé d’article :

Les gommes à la nicotine sont un médicament puissant qui aide de manière très efficace à arrêter de fumer.

Il en existe de différentes concentrations : 2 ou 4mg de nicotine. Celle-ci se libère durant les 30 premières secondes, en fonction de l’intensité de la mastication.

Les gommes à la nicotine sont indiquées dans les moments où la personne ressent un profond désir de fumer. Cette nicotine s’absorbe plus lentement par la muqueuse de la bouche que la nicotine des cigarettes.

Ainsi, la quantité de nicotine dans le sang ne sera jamais aussi élevée que lorsque vous fumez une cigarette. Cependant, vous n’aurez pas non plus la même sensation en fumant.

Thérapie de remplacement de la nicotine pour traiter le tabagisme
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Pourquoi est-il important de prendre du temps pour soi ?

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Résumé d’article :

S’arrêter quelques instants dans les tâches de la vie quotidienne parait insensé devant la furie d’un agenda bien rempli. Néanmoins, ces quelques minutes de pause permettent de revigorer votre motivation et vous rendent plus efficace dans la réalisation de vos objectifs. Votre coach FizzUp vous explique pourquoi il est parfois

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4 plantes médicinales pour apaiser naturellement l’indigestion

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Résumé d’article :

Tout le monde, à un moment donné, cherche un remède pour calmer l’indigestion d’une manière naturelle. Et ce pour diverses raisons. Nous avons peut-être pu un peu forcer sur la nourriture, ou bien nous nous sentons mal psychologiquement. Nous pouvons aussi peut-être tout simplement avoir un système digestif fragile.

Quoi qu’il en soit, dans cet article, nous allons partager avec vous les meilleures plantes médicinales pour calmer l’indigestion de façon naturelle. Nous vous délivrerons aussi quelques conseils simples et efficaces. Ainsi, vous allez pouvoir soulager votre inconfort digestif par des infusions ou des extraits d’origine végétale.

Comment apaiser l’indigestion naturellement
1. Le gingembre

Tout d’abord, le gi… Read More

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Les différents types de Yoga

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Résumé d’article :

Le yoga, une discipline sportive qui fait fureur en raison de ses nombreux bénéfices pour le physique et la psyché. Vous souhaitez également vous lancer dans ce sport, mais vous êtes perdu dans tous les différents types de yoga ? Votre coach FizzUp vous éclaire avec les 5 types de

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Comment réussir à dormir lorsqu’on est nerveux ?

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Résumé d’article :

Comment réussir à dormir en étant nerveux ? C’est la question que se posent de nombreuses personnes qui vivent dans l’angoisse et la difficulté à s’endormir ou à se reposer de manière continue pendant la nuit. Cela peut causer de l’irritabilité et de la nervosité, ainsi que d’autres problèmes de santé.

Dans cet article, nous vous donnons quelques clés pour combattre la nervosité et améliorer la qualité du sommeil. De plus, nous vous proposons des options avant de recourir à des médicaments, qui peuvent avoir des effets secondaires sur votre santé.

Comment réussir à dormir lorsqu’on est nerveux ?

Bien des gens font face à ce problème. L’altération du système nerveux due à des troubles tels que le stress, la … Read More

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Le jus de céleri : avantages et contre-indications

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Résumé d’article :

Avez-vous déjà utilisé du jus de céleri dans votre alimentation ? Êtes-vous sûr que c’est la meilleure façon de le consommer ? Dans cet article, nous allons vous en dire plus sur les propriétés, les bienfaits et les contre-indications du jus de céleri.

Le céleri est une plante qui appartient à la famille des Apiaceae. Son nom scientifique est Apium graveolens. Les propriétés curatives de ce légume sont connues depuis des temps immémoriaux. En effet, Charlemagne a émis une ordonnance demandant que dans ses champs soient cultivées certaines herbes et plantes, dont l’ »apium« .

Principales propriétés du céleri

Le céleri est l’un des légumes idéaux pour nos reins, stimulant ces organes à éliminer les résidus dont notre corps n’a… Read More

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Pourquoi le désir sexuel augmente en été ?

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Résumé d’article :

Bien que l’on dise que « le printemps fait réagir le sang », il semble que ce n’est pas l’époque la plus propice. Essayons de découvrir pourquoi le désir sexuel augmente en été.

Notre libido prend de l’ampleur en été en raison de plusieurs circonstances que nous allons diviser en 2 grands groupes : les circonstances sociales et les circonstances physiologiques.

Facteurs sociaux qui augmentent le désir sexuel en été

Il existe une grande variété de facteurs sociaux qui peuvent influencer le désir sexuel en été. Par exemple, nous disposons de plus de temps libre et de moins d’obligations professionnelles. En même temps, les relations personnelles sont renforcées et les occasions de rencontre se multiplient. D’autre… Read More

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Les troubles du sommeil : avoir sommeil mais ne pas réussir à dormir

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Résumé d’article :

Pourquoi je n’arrive pas à dormir alors que j’ai sommeil ? Si vous vous êtes déjà retrouvé dans cette situation, vous avez alors eu un trouble du sommeil. Nous vous invitons à en savoir plus sur les troubles du sommeil grâce à cet article.

L’insomnie fait partie des troubles du sommeil les plus communs au sein de la population générale. Ce trouble consiste en une réduction de la capacité à dormir. Il peut se manifester de différentes façons, lesquelles donnent forme à différents types d’insomnie.

Troubles du sommeil : les différents types d’insomnie selon la cause
<img class="aligncenter wp-image-154765" src="https://amelioretasante.com/wp-content/uploads/2019/09/femme-insomnie-500×282.jpg" alt="Une femme qui souffre de troubles… Read More

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5 bonnes habitudes pour récupérer d’une lésion musculaire

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Résumé d’article :

Le temps nécessaire pour récupérer d’une lésion musculaire dépend de plusieurs facteurs tels que le type et la taille de la blessure, l’état de santé et la condition physique de la personne, l’alimentation, etc. Cependant, vous pouvez aider à accélérer ce processus en suivant les conseils décrits ci-dessous.

Si vous êtes un athlète et que vous faites de l’exercice plusieurs fois par semaine, vous courez le risque de vous blesser. Mais cela ne veut pas dire que vous devez cesser de faire du sport et de manger sainement.

Qu’est-ce qu’une lésion musculaire ?

Les blessures musculaires comprennent un large éventail de blessures possibles allant d’une contracture musculaire initiale minimale à une rupture musculaire compl… Read More

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Ventilation mécanique d’une brûlure par inhalation

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Résumé d’article :

La ventilation mécanique est une option de traitement pour ces patients qui ont souffert d’une brûlure grave par inhalation.

Les lésions par inhalation se produisent généralement dans le contexte de symptômes multisystématiques avec des brûlures, une intoxication par le monoxyde de carbone et une toxicité au cyanure. En définitive, cela résulte de l’inhalation de gaz très chauds et de produits de combustion incomplète, le plus souvent lors d’un incendie.

2% des brûlés souffrent de blessures par inhalation. Plus la surface corporelle brûlée est grande, plus les lésions sont importantes. Chez les patients brûlés, les lésions par inhalation représentent un facteur déterminant et fondamental de l’augmentation de la morbidité … Read More

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Régime à base d’aliments fermentés : pourquoi les inclure dans votre alimentation ?

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Résumé d’article :

Est-il bon d’inclure des aliments fermentés dans son alimentation ? Nous vous expliquons ci-après les raisons pour lesquelles vous devriez inclure ces types de produits dans votre alimentation quotidienne.

Ce type de nourriture peut être bénéfique pour le système immunitaire car il contribue à l’élimination des toxines nocives pour notre organisme.

Les aliments fermentés améliorent le processus digestif

La fermentation est un processus dans le cadre duquel agissent divers micro-organismes, tous bénéfiques pour la santé, tels que les bactéries et les champignons qui influent sur la texture, le goût et l’odeur de ce type d’aliments.

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L’acné pendant les règles : quelques explications

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Résumé d’article :

Il s’agit d’une réalité : la plupart des femmes souffrent d’acné pendant les règles. En effet, nous avons presque toutes été surprises plus d’une fois par ces inesthétiques boutons qui annoncent l’arrivée des menstruations. Mais, savez-vous pourquoi ils apparaissent ?

Le cycle menstruel consiste en une série de changements hormonaux naturels qui ont lieu dans le système reproducteur de la femme. La menstruation, à proprement parler, est le saignement qui se produit dans le vagin, à peu près chaque 28 jours.

Aussi bien le cycle complet que les règles en elles-mêmes sont des processus qui affectent tout l’organisme. Les hormones ont des effets très variés, parmi lesquels l’acné pendant les règles. Dans cet art… Read More

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Tremblement essentiel : symptômes, causes et traitements

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Résumé d’article :

Le tremblement essentiel est une maladie assez fréquente au sein de la population. Parmi les troubles du mouvement, le tremblement essentiel est la maladie la plus commune, dépassant largement la maladie de Parkinson. Du côté des statistiques, la prévalence du tremblement essentiel est vingt fois plus importante chez un adulte que celle de la maladie de Parkinson.

Le troisième âge est le groupe le plus affecté par la maladie. Ou autrement dit, les personnes âgées de plus de soixante-cinq ans. Mais les spécialistes considèrent que c’est souvent entre quarante et soixante ans que les premiers symptômes commencent à se manifester. Des cas ont également été enregistrés chez les enfants.

Le tremblement essentiel se caractérise par un mouvement involont… Read More

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La lésion aortique

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Résumé d’article :

La lésion aortique est l’une des blessures les plus graves. Les ruptures aortiques d’origine traumatique apparaissent de manière très isolées, dans les traumatismes pénétrants.

Dans les lésions fermées, entre 16 et 40 % des lésions aortiques provoquent des décès in situ, un chiffre uniquement dépassé par les traumatismes crâniens. Elles sont associées à des lésions graves du SNC et constituent avec elles (y compris les lésions cardiaques) la première cause de mortalité post-traumatique précoce et immédiate.

Quant à l’étiologie des lésions aortiques, les accidents de la circulation sont parmi les plus fréquents. On les retrouve également fréquemment dans les chutes, surtout lorsque les impacts sont latéraux.

Seulement 15… Read More

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Smoothie protéiné aux légumes verts et au chanvre

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Le smoothie protéiné aux légumes verts et au chanvre est l’une des recettes qui peut compléter au mieux un régime alimentaire lorsque l’objectif est de prendre de la masse musculaire et de maintenir un poids santé. En plus de favoriser la récupération musculaire, il est énergique et aide à contrôler l’anxiété. Oserez-vous l’essayer ?

Cette boisson est devenue populaire parmi les athlètes et les amateurs de fitness. Il s’agit d’un moyen d’obtenir un petit plus de protéines sans avoir recours à des compléments industriels. De plus, grâce à sa combinaison d’ingrédients biologiques, il favorise le bien-être sans ajouter trop de calories à l’alimentation.

Les bienfaits du smoothie protéiné aux légumes v… Read More

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Alimentation et articulations : ce qui est recommandé et ce qui ne l’est pas

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Résumé d’article :

Une bonne nutrition des articulations est essentielle à une bonne santé physique. Les articulations sont utiles durant toute notre vie et sont exposées à un travail quotidien difficile. Si elles ne sont pas correctement entretenues, elles peuvent être gravement endommagées au fil du temps.

Les articulations sont les points du corps où deux os se rejoignent, permettant leur mobilité. Elles sont donc constituées d’os et de cartilage. Ces structures peuvent facilement être endommagées.

Le vieillissement et l’activité physique augmentent considérablement le risque de ce type de blessure. Cependant, avec une bonne nutrition des articulations, il est possible de les protéger et d’en prendre soin.

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