Marre des régimes inutiles… comment faire pour perdre ?

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Bien sur que vous en avez marre des régimes. L’effet YoYo, ce n’est plus pour vous !

Vous faites peut-être partie de ce qui ont l’impression d’avoir tout essayé et pour qui perdre du poids est devenu synonyme de prise de tête.

Aussi vous êtes éventuellement de ce qui pensent qu’il faudrait rajouter quelques heures dans une journée pour trouver le temps de faire du sport et s’équilibrer, ou encore de ce qui ont l’impression qu’il leur manque une étape cruciale avec d’une part le moment où elles décident d’avaler le taureau par les cornes et le moment où elles le font vraiment.

Bref, à toutes celle ne réclament qu’à être des experts en Pilates et à boire des smooties verts mais sont démoralisées avant même de s’y mettre, la vraie question est :

Comment bien commencer pour reprendre une remise en forme SANS régime inutile ?

Vous êtes probablement une véritable encyclopédie en matière de régimes et d’exercices brûleurs de graisse à l’heure qu’il est, mais si c’était suffisant, vous ne seriez pas est destiné à lire ce post. Alors, comment trouver LA motivation ?

Je vous propose ici :

  1. De changer d’approche vis-a-vis de la perte de poids.
  2. D’arrêter de vous culpabiliser de « ne pas avoir envie » de vous coltiner 20min de course à pieds, et de « ne pas trouver la force mentale » pour tenir un régime sur la durée.
  3. D’oublier l’idée reçue selon laquelle : plus c’est difficile, plus c’est efficace.
  4. D’effacer de votre disque dur que vous n’êtes pas faites pour les régimes, et intégrer que ce font partie des régimes qui ne sont en effet pas faits pour vous. Et de partir du principe que si l’épiderme dit non, c’est que ce n’est pas bon !

L’idée est ici :

Faire comprendre à votre cerveau que c’est terminé cette émotion de contrainte qui nous plombe le moral, pour reprendre l’ennui à la base : votre corps.

Votre but en réalité n’est pas un chiffre sur la balance, ni même nous ancrer dans du 38.

C’est de vous sentir bien dans votre peau !

Le chiffre et la mesure ne sont que le clou du spectacle ( si je puis dire ! ), du détail en réalité par rapport aux autres bienfaits d’être salutaire et salutaire !

Or, si on réfléchit à l’expression « être bien dans sa peau », on n’est destiné pas seulement physique, mais aussi, et en premier lieu, de la tête, de l’esprit. Il n’y a pas gros ou alors de taille fendard préféré des à partir desquels tout le monde unanimement va vivre avec sérénité dans sa peau, ça n’existe pas. Tout ce passe individuellement, chacun dans sa tête, c’est une impression qui nous est propre.

Comment faire pour perdre du poids sans régime et sans exercice ?

C’est pourquoi je vous conseille de revenir à votre propre cerveau 2 secondes, pour apprendre à lui parler et trouver VOTRE réelle motivation.

Pas ce qui va durer 2 semaines, ou ce qui va vous demander tellement d’efforts que vous mettrez des mois avant de la retrouver.

Mais ce qui vaut la vie, de chaque année de l’ensemble de votre vie !

En ce qui concerne la création, voici un premier exercice. ( Ça y est, elle commence à nous embêter ! )

N’ayez pas peur, tout le monde peut l’effectuer !

Il vous faudra simplement vous poser et réfléchir.

Asseyez-vous dans un coin calme, où vous ne serez pas dérangée.

Allongez-vous si vous préférez, détendez-vous et respirez profondément jusqu’à être parfaitement détendue.

Prenez conscience de votre corps, de la pose où il se trouve, du mouvement de votre cavitas thoracis quand vous respirez.

Prenez le temps.

Je vous propose quelques petits exercices de bien-être, un fond sonore qui vous détend.

Puis, une fois parfaitement détendue, imaginez.

Considérez votre corps comme un tout en 2 parties :

1ère partie : affective

Imaginez votre corps comme indépendant de vous-même, comme faisant partie de vous mais comme qu’entité sauf entière.

Représentez-le-vous comme quelqu’un qui demeure cher, votre amie, votre sœur, qui vous désirez, et dites-vous que vous êtes SEULE responsable de son bienêtre.

Visualisez-la.

Prenez conscience que vous ne seriez jamais aussi dure avec elle que vous l’êtes avec votre corps.

Avez-vous toujours tendance à lui parler aussi mal ? De la fuir du regard, de l’ignorer ?

Votre mission est d’en prendre soin. Pas juste pendant 2 semaines. Mais au quotidien de chaque année sur une départementale.

Bichonnez-la, nourrissez-la d’une alimentation saine, donnez-lui le best, conseillez-lui d’avaler soin d’elle !

Au fil du temps, ce sera un réel plaisir pour vous que de la voir s’épanouir jour après jour.

2eme partie : mécanique

Votre corps, c’est votre véhicule, votre ordinateur de bord.

Il est programmé pour fonctionner le plus possible de ses possibilités et décide d’un grand nombre de choses sans vous consulter !

Apres tout, est-ce qu’il nécessite de vous pour respirer, se réchauffer quand il fait froid, augmenter ou diminuer son rythme cardiaque, continuer à fonctionner quand vous dormez ?

La mauvaise nouvelle c’est que le garagiste, c’est vous ! …

J’aimerais vous raconter l’inverse mais c’est à vous de l’entretenir, de remettre du carburant et de faire la révision, et personne d’autre que vous ne peut s’en charger.

La bonne nouvelle, c’est que le garagiste, c’est vous !

Pour perdre du poids : vous êtes la solution

Qui mieux que vous pour ressentir, aider l’écoute, l’observer au quotidien et en prendre soin ?

Alors à toutes celle qui détestent se considérer dans le miroir, cette période est révolu !

Préparez-vous à vous auto-kiffer !

Comme souvent lorsqu’il s’agit de perdre du poids, ça semble plus facile à dire qu’à faire. Alors, à nouveau, prenez le temps ! C’est normal de ne pas réussite à la minute, c’est un réel travail sur soi.

Répétez l’exercice si besoin, mais il faut que ça rentre ! : ) )

Faites-le en balade si vous préférez, dans la nature, partout où vous vous sentez bien.Arrêtez de vous prendre la tête avec votre « Bikini Body » et tous ces articles débiles qui vous font croire que vous êtes moins que les autres si vous ne l’avez toujours pas atteint une fois l’été passé. Ce n’est zero course contre la montre, il n’y a pas de deadline, votre seul objectif est de faire de votre mieux, un jour après l’autre. Ni plus, ni moins.

Bloquez l’ensemble de ces pensées négatives sur vous-même, imaginez-vous les dire à votre amie ( pas sûr que vous restiez amies très longtemps… ! ), soyez indulgente avec elle.

Là encore, plus facile à dire qu’a faire me direz-vous.Alors voici un autre petit exercice pour balancer ce genre de pensées, que vous pourrez faire dès que nécessaire.

Prenons un cas pratique : « A quoi bon ? J’ai tout testé, je ne perds pas de poids… »

Visualiser cette pensée comme un ballon gonflé à l’hélium qui prend toute la place dans votre tête et décidez en toute conscience de vous en débarrasser. Il n’a rien à faire là !

Regardez-le en sortir et partir si loin qu’il disparait complètement de votre champs de vision. Puis ressentez le calme d’avoir plus de place pour la majorité des pensées agréables.

C’est tout bête mais ça marche !

Essayez, qu’est-ce que vous risquez ?

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Cet article a été publié sur : http://laroutedelaforme.fr/marre-des-regimes-inutiles/

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