Alimentation Archives - Page 15 sur 91

10 secrets bien gardés pour transformer son corps en machine à brûler la graisse et la transformer en muscle !

Que devriez-vous manger avant l’entraînement ?

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Résumé d’article :

Beaucoup de gens pensent qu’il ne faut pas manger avant l’entraînement. Cependant, il a été prouvé qu’il est très important de bien se nourrir avant de faire de l’exercice. Entre autres choses, parce que le corps aura besoin d’énergie pour réaliser n’importe quelle activité physique.

L’alimentation avant l’exercice est plus importante si l’entraînement se fait le matin. Lorsque vous mangez avant de courir ou d’aller à la salle de sport, vous obtenez de meilleurs résultats. Mais il faut bien choisir les aliments que vous allez manger vant l’exercice.

Voici quelques information que vous devriez connaître avant de faire de l’exercice.

Que manger avant l’entraînement ?
Tout dépend d… Read More

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Tout ce que vous devez savoir sur la vulvodynie

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Résumé d’article :

La vulvodynie est une gêne dans la zone de la vulve qui se caractérise par une sensation de brûlure, une inflammation et une douleur lancinante. Elle touche habituellement 16 % de la population féminine. C’est pourquoi, aujourd’hui, nous voulons vous présenter des informations intéressantes sur cette condition afin de trouver une solution le plus rapidement possible.

Ci-dessous, nous découvrirons comment elle affecte la qualité de vie des patientes et ses répercussions sur leurs relations sexuelles. Nous vous donnerons également quelques conseils utiles.

Quand faut-il aller consulter un médecin ?
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Soins pour garder sa peau jeune à 40 ans

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Résumé d’article :

Après 40 ans, les femmes commencent à ressentir divers changements, en particulier cutanés, dus à la diminution des hormones. Si vous avez déjà cet âge, ne vous inquiétez pas, nous vous expliquons ici comment entretenir et garder une peau jeune à 40 ans.

Les œstrogènes et la progestérone sont les hormones responsables du maintien de la fermeté de la peau, mais avec l’âge, leur niveau diminue, rendant la peau beaucoup plus fine et déshydratée.

Une peau nette est un premier grand pas à faire pour garder un visage jeune et sans trace d’impuretés. Mais si vous avez déjà 40 ans, vous devez garder à l’esprit que vous ne pouvez pas suivre la même routine de beauté qu’il y a 10 ans.

La peau a besoin de soins appropriés à chaque âge,… Read More

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Le yoga nidra, aussi réparateur que le sommeil

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Résumé d’article :

Le yoga consiste en l’art d’équilibrer le terrestre avec le spirituel. Il existe de nombreux courants de cette discipline, mais il y en a un qui vous aidera à vous détendre et à changer votre perspective de la vie : le yoga nidra, aussi réparateur que le sommeil.

Ce type de yoga agit sur tous les plans de l’être humain et offre la possibilité de travailler avec les composants qui intéressent le plus à un moment donné. La méditation cherche à amener l’individu sur un plan spirituel et à éliminer les pensées négatives ou inquiétantes de l’esprit.

Le yoga nidra est une technique de relaxation guidée consistant à atteindre un état de méditation grâce à diverses techniques et méthodes. Ce courant de yoga est basé sur des ritue… Read More

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9 juillet 2019 Perdre du poids Aucun commentaire

Comment parvenir à une consommation saine de café

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Résumé d’article :

Le café est une boisson largement consommée dans le monde entier. Il constitue une excellente source d’antioxydants et de minéraux essentiels. Il est néanmoins nécessaire de modérer sa consommation en fonction de nos besoins physiques et psychologiques en raison de l’effet stimulant de la caféine. Connaissez-vous les effets liés à la consommation de café ?

Effets inhérents à la consommation de café

Le café est un aliment auquel nous attribuons de nombreux bienfaits et propriétés. Les plus notables sont les suivants :

Diminution du risque de diabète de type 2
consommation de café

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9 juillet 2019 Perdre du poids Aucun commentaire

Les causes de la chute de cheveux

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Résumé d’article :

Il y a certaines raisons pour lesquelles vos cheveux peuvent tomber et vous ne vous en rendez pas compte. La chute de cheveux reflète parfois certains problèmes que nous n’associons habituellement pas à cette circonstance.

Cependant, connaître les causes de la chute de cheveux vous aidera à résoudre le problème.

Parfois, la chute de cheveux est tout à fait normale. Nous devons tenir compte du fait que nous perdons tous en moyenne 100 cheveux par jour. Cela ne devrait pas nous inquiéter, à moins que le nombre soit beaucoup plus élevé.

Une personne qui a les cheveux très longs et une personne qui a les cheveux courts ne présenteront pas la même chute de cheveux. Nous devrons également en tenir compte afin de ne pas nous en inquiéter sans aucune… Read More

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8 juillet 2019 Perdre du poids Aucun commentaire

Infections des voies urinaires chez les enfants

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Résumé d’article :

Les infections des voies urinaires chez les enfants sont assez courantes. Ce type d’infection se produit lorsque certaines bactéries pénètrent dans la vessie et les reins. Ainsi, il est nécessaire d’aller chez le médecin pour commencer un traitement le plus tôt possible.

Dans cet article, nous vous expliquons ce que sont les infections des voies urinaires et quel est leur traitement.

Infections des voies urinaires

Les infections des voies urinaires (UTI) sont définies par la présence ou la prolifération de micro-organismes dans les organes de la miction, accompagnés de leurs symptômes. L’infection asymptomatique est appelée bactériurie asymptomatique.

Il faut distinguer plusieurs types d’infections des voies urinaires en fonction… Read More

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8 juillet 2019 Perdre du poids Aucun commentaire

Comment développer l’intelligence émotionnelle de l’enfant

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Résumé d’article :

Chaque parent devrait savoir qu’il joue un rôle très important dans le développement de l’intelligence émotionnelle de l’enfant. C’est lui qui sera présent dans sa vie et ses commentaires et actions auront une grande influence sur lui.

Commencer très tôt à développer l’intelligence émotionnelle de l’enfant aidera à la reconnaissance et à la maîtrise de ses émotions. Un développement adéquat est fondamental pour leur croissance individuelle et leur capacité à s’intégrer dans la société.

Il est normal que les enfants de moins de 2 ans ne soient pas suffisamment matures pour développer cet aspect de leur vie. Cependant, une fois cet âge dépassé, certaines situations vous aideront à réaliser que votre enfant … Read More

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8 juillet 2019 Perdre du poids Aucun commentaire

Suivre le régime paléo : le guide complet du débutant

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Résumé d’article :

Avez-vous déjà entendu parler du régime paléo ? Si votre réponse est oui, vous connaissez sûrement tous les avantages qui lui sont attribués. Si vous souhaitez débuter ce régime, nous vous proposons, dans la suite de cet article, un guide complet pour bien commencer pas à pas. Et si vous n’en avez jamais entendu parler, nous allons vous donner quelques informations de base. Poursuivez votre lecture !

Le régime paléo est un modèle d’alimentation très intéressant. Il met l’accent sur l’utilisation d’aliments biologiques qui n’ont pas subi de processus industriels. Il tente d’imiter l’alimentation de nos ancêtres, qui remplissaient leurs assiettes grâce à la chasse et à la cueillette.

Pourquoi est-il intéressant… Read More

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7 juillet 2019 Perdre du poids Aucun commentaire

Velouté de kale et épinards riche en vitamines

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Résumé d’article :

Le kale ou chou frisé est un aliment très à la mode car il est très facile à cultiver, très polyvalent en cuisine et totalement bénéfique pour la santé. C’est définitivement un super aliment. Ses feuilles peuvent être utilisées dans les salades fraîches, les pizzas et les ragoûts et même associées à d’autres légumes pour créer une soupe ou un velouté de kale.

Ci-dessous, nous allons vous faire découvrir quelques éléments afin d’en apprendre davantage sur ce légume merveilleux et surprenant. Nous vous donnerons également quelques idées pour préparer un velouté de kale et d’épinards.

Propriétés et bienfaits du kale

Ce légume, qui pousse même dans des conditions très difficiles comme en saison des gelées, est très fa… Read More

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7 juillet 2019 Perdre du poids Aucun commentaire

Quelle variété de salade choisir et comment la cultiver ?

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Résumé d’article :

Il existe de nombreuses variétés de salades que pouvez très facilement cultiver dans votre potager. Il en existe de tailles, formes et saveurs différentes. Vous demandez-vous quelle variété de salade choisir ? Dans cet article nous vous expliquons les options disponibles et les manières de les cultiver.

Quelle variété de salade choisir ?

Les propriétés de la salade sont nombreuses. Toutefois, en plus d’apporter de nombreux bienfaits, elle est aussi délicieuse, nutritive et faible en calories. De fait, elle contient presque 95 % d’eau et seulement 15 calories pour 100 grammes.

Du côté de ses nutriments, elle est riche en vitamines telles que la A et la C mais également en acide folique. En outre, elle apporte des minéraux comme le potassium, le c… Read More

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6 conseils pour prévenir l’arthrose à partir de 35 ans

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Résumé d’article :

L’objet de cet article est d’approfondir un peu le sujet de cette maladie et de donner des pistes pour la détecter à temps. Comme dans le cas de la plupart des maladies, il est possible de prendre des mesures pour prévenir l’arthrose, tout simplement en mettant en pratique ces simples recommandations.

Qu’est ce que l’arthrose ?

L’arthrose, selon la Fondation internationale de l’arthrose (OAFI), « est une maladie articulaire dégénérative qui affecte aussi bien le cartilage que les os et les tissus mous de l’articulation ». Il ne s’agit pas seulement d’une lésion d’une partie du corps, mais aussi d’un ensemble de parties interdépendantes dont nous devons prendre soin : les os, les cartilages et les tissus.

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Comment éviter les coups de chaud ?

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Résumé d’article :

La canicule fait rage et vous angoissez à l’idée de devoir annuler vos séances de sport FizzUp ? Pas de panique, FizzUp vous explique comment éviter les coups de chaud et vous livre ses meilleurs conseils pour continuer de vous entrainer malgré les fortes chaleurs. Qu’est-ce qu’un “coup de chaud”

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Comment bien choisir la douche pour votre salle de bain ?

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Résumé d’article :

Lorsque nous commençons avec le projet de conception de notre maison, nous réalisons tout ce dont nous avons besoin, et nous projetons nos idées et visions pour obtenir la demeure de nos rêves. Cette fois, nous nous concentrons sur la salle de bain. Nous vous présentons ci-dessous quelques idées pour choisir la douche qui vous comblera !

Nous savons que chaque coin de la maison exige une attention particulière pour en faire un environnement et un lieu accueillant afin que vous vous sentiez à l’aise, y compris dans la salle de bain.

Peut-être que vous ne le réalisez pas encore, mais votre salle de bain doit être suffisamment équipée pour répondre à tous vos besoins physiologiques et esthétiques.

Pour cette raison, nous voulons accorder une atten… Read More

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Candidose génitale : peut-elle affecter ma vie sexuelle ?

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Résumé d’article :

La candidose génitale est un type d’infection très commun. En effet, d’un point de vue statistique, la plupart des femmes en souffriront à un moment donné de leur vie. Cependant, une question se pose : est-ce qu’elle affecte la vie sexuelle ? C’est ce que nous verrons dans cet article.

La candidose génitale

Il s’agit d’une infection provoquée par un champignon que l’on nomme Candida albicans. Ce dernier peut affecter non seulement les organes génitaux, mais également d’autres parties du corps entraînant une candidose sur la peau, le muguet buccal (mycose orale), etc.

Lorsqu’elle se propage dans la zone génitale, la candidose est l’une des affections gynécologiques les plus courantes, surtout chez les… Read More

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5 juillet 2019 Perdre du poids Aucun commentaire

Installez un panneau d’organisation dans votre cuisine

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Savez-vous tout ce que vous pouvez mettre sur un panneau d’organisation ? Factures mensuelles, activités des enfants, réunions, liste de courses, rappels importants, tâches en suspens, rendez-vous avec le médecin, tickets de caisse, etc.

Vous avez d’innombrables choses à faire et plus vous serez organisé, plus vous serez productif. Cela aura également un impact important sur votre état d’esprit et votre qualité de vie. Par conséquent, commencez à réaliser votre panneau d’organisation ! Nous vous expliquons comment procéder dans cet article.

Mettez de l’ordre dans votre cuisine avec un panneau d’organisation

La plupart du temps, nos cuisines ressemblent à un centre d’activités militaires ; c’est une pièce où i… Read More

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4 juillet 2019 Perdre du poids Aucun commentaire

L’hypothermie chez l’enfant et le bébé : comment agir ?

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L’hypothermie est une baisse de la température corporelle en dessous des limites normales, c’est-à-dire en dessous de 35 degrés. A partir de ce plancher, les mécanismes de compensation de la régulation de la température corporelle commencent à échouer. Que faire en cas d’hypothermie chez les enfants et les bébés ?

L’hypothermie chez les enfants et les bébés : ce que vous devez savoir
Les mécanismes de perte de température

Par rayonnement : différence de gradient de température entre l’organisme et le milieu environnant
Par conduction : par contact avec des surfaces ayant des températures différentes, dans ce cas des températures plus froides ou plus basses
Évaporation : conséquence de la libération de la température par la conver… Read More

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3 juillet 2019 Perdre du poids Aucun commentaire

Aliments fortifiés et aliments enrichis : de quoi s’agit-il ?

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Lorsque vous faites vos courses, vous pouvez lire sur les étiquettes de certains aliments qu’ils sont fortifiés ou enrichis. Mais que signifient ces mots et quelle est la différence entre les deux ? Est-il vraiment bon pour votre santé d’acheter ces aliments plutôt que d’autres ?

Qu’il s’agisse de produits laitiers, de pâtes ou de produits d’hygiène personnelle, nombreux sont les industriels qui ont ajouté des vitamines, des minéraux et d’autres nutriments censés les rendre « plus sains ». Dans cet article, vous découvrirez ce qu’ils sont et quelles sont les différences entre les aliments fortifiés et les aliments enrichis. Nous vous invitons à lire ce qui suit !

Que sont les aliments fortifiés et les aliments… Read More

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3 juillet 2019 Perdre du poids Aucun commentaire

Comment ranger votre salle de bains à l’aide de bocaux

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Résumé d’article :

Les bocaux en verre peuvent être ce dont vous avez besoin pour ranger votre salle de bains. Leur plus grand avantage ? Vous pouvez les acheter ou réutiliser ceux que vous avez conservés ! Si vous voulez économiser de l’argent, vous pouvez peindre vos bocaux et décorer grâce à eux différents endroits dans votre maison.

Votre salle de bains est en désordre et vos affaires sont entassées sur le lavabo ? N’hésitez pas et rangez-la avec des bocaux en verre. En quelques minutes seulement, ce coin de votre maison retrouvera son harmonie.

Comment ranger votre salle de bains

Voici quelques idées pour mettre de l’ordre dans votre salle de bains, comme vous l’avez toujours rêvé ! Dans cet article, nous allons réutiliser des bocaux en verre pour … Read More

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3 juillet 2019 Perdre du poids Aucun commentaire

Qu’est-ce que la « momnésie » ou l’amnésie des mères ?

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Beaucoup de femmes se plaignent de leur mémoire, ou plutôt de leur perte de mémoire, lorsqu’elles deviennent enceintes. La momnésie, ou l’amnésie de la mère, est-elle un mythe ou une réalité ?

Différentes recherches, dont une publiée dans la revue Nature Neuroscience, ont mis en évidence l’existence de différents changements dans le cerveau des futures mères.

Ces restructurations commencent pendant la grossesse et sont encore observées durant les deux premières années suivant l’accouchement. Est-il vrai que les mères souffrent de momnésie ? Découvrons-le dans cet article.

La momnésie, l’amnésie des mères, est-elle réelle ?

Une grande proportion de femmes enceintes se disent plus distraites qu’à l’acc… Read More

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Comment surmonter le stress d’un déménagement en couple ?

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Le stress d’un déménagement semble être un fait auquel personne ne peut échapper. Un changement qui révolutionne le monde intérieur de chaque personne. Il se transforme généralement en un désordre inévitable, où tout ce qui semblait petit devient soudainement beaucoup plus grand… Savez-vous comment faire face au stress d’un déménagement en couple ?

Des conseils pour que le stress d’un déménagement ne contamine pas le bonheur du couple

Une nouvelle maison, de nouveaux voisins, de nouvelles routes s’ouvrent à vous et vous affectent inévitablement. Cependant, il ne faut pas laisser l’anxiété s’emparer de la situation. Il est nécessaire de trouver les points les plus positifs et de prendre certaines précautions pour que l… Read More

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Qu’est-ce que la préparation à l’accouchement et quand a-t-elle lieu ?

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Vous êtes dans la dernière ligne droite de votre grossesse et vous vous sentez anxieuse et un peu effrayée ? Ces sentiments sont courants. Pendant les derniers mois de grossesse, il est recommandé que la future mère assiste à des cours de préparation à l’accouchement. Dans ces moments, elle pourra parler à une sage-femme qui répondra à ses doutes et partagera son temps avec d’autres femmes enceintes.

Dans cet article, nous vous expliquons exactement ce qu’est la préparation à l’accouchement. Nous vous dirons à quoi elle sert et à quel moment vous devriez la débuter. Ne passez pas à côté de ces informations ! Munissez-vous d’un stylo et de papier pour prendre note de ces renseignements importants.

Qu’est-ce que la prépara… Read More

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Reconnaître la maladie mentale chez les enfants

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Les maladies mentales et autres troubles peuvent toucher aussi bien les adultes que les enfants. Pensez-vous pouvoir reconnaître une maladie mentale chez les enfants ? L’observation parentale est très importante.

Pour cette raison, nous avons compilé une série d’informations qui vont vous permettre d’en apprendre davantage sur le sujet afin de savoir identifier les manifestations qui peuvent indiquer des problèmes de santé mentale chez les enfants. Découvrez tout cela avec nous dans la suite de cet article.

La maladie mentale chez les enfants : ce que vous devez savoir

Bien que la détection de la maladie mentale chez les adultes ne soit pas si compliquée, elle l’est vraiment chez les enfants. De fait, les enfants les plus jeunes ont tendanc… Read More

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Comment manger sainement et arrêter la viande ?

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Résumé d’article :

Le végétarisme, tout comme le véganisme, est une tendance sociale basée sur le principe d’arrêter la viande pour des raisons telles que la maltraitance des animaux ou pour des questions de santé. Ces deux tendances se développent de plus en plus.

Certains experts en nutrition ont laissé entendre qu’un régime alimentaire équilibré devait être basé sur des quantités égales incluant tous les nutriments. Autrement dit, le plus sain est de manger de manière variable dans les quantités nécessaires et recommandées.

Au cas où vous avez laissé de côté certains aliments, comme la viande par exemple, il est important de le faire en tenant compte d’aspects déterminés afin que votre organisme n’en souffre pas.

Mangeons-nous beauco… Read More

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