Le smoothies vert détox : un régime minceur
Zoom sur le smoothie vert, le smoothie détox, le smoothie pour maigrir…
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles nous avons besoin de désintoxiquer notre corps. Le plus souvent cette décision est liée à une hygiène alimentaire déséquilibrée. Aujourd’hui, nous consommons de plus en plus d’aliments excessifs en graisse, bien souvent de mauvaise qualité et élaborés avec une hygiène parfois douteuse (il n’y a qu’à regarder le nombre de rappel de produits qui ne cesse de croître).
Ces derniers temps, la consommation de smoothie vert detox est devenue une véritable tendance saine pour ceux qui cherchent à désintoxiquer leur organisme ou encore à perdre du poids. Ce genre de boisson est une des meilleures alternatives, puisque qu’elle ne contient pas de sucres ajoutés ou autres substances néfastes pour le corps. Tout au contraire, les smoothies verts apportent de nombreux nutriments de grande qualité bénéfiques pour notre santé.
Le mélange de fruits et de légumes crus permet de créer des boissons naturelles originales avec des vertus énergétiques, digestives et favorisant la combustion des graisses. Le smoothie pour maigrir et être en bonne santé !
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Quels sont les bienfaits du smoothie vert ?
Cette de boisson est principalement préparée afin de désintoxiquer notre corps de manière facile, rapide et très naturelle, nous permettant ainsi d’améliorer nos fonctions vitales et de stimuler nos compétences, autant physiques que psychologiques.
Ces boissons vertes à base de fruits et légumes comportent de nombreux bienfaits :
- Elimination des toxines qui s’accumulent au sein de notre organisme et nous prédispose à souffrir toute sorte de maladie.
- Améliorer le fonctionnement des organes internes, comme par exemple le foie ou les reins.
- Equilibrer le système digestif et combattre les troubles intestinaux.
- Acquérir de l’énergie et de la vitalité.
- Combattre certains troubles nerveux, comme l’anxiété, la dépression ou le stress.
- Prévenir l’insomnie de manière naturelle et améliorer le repos nocturne.
- Accroître nos défenses face à tout genre de pathogènes.
- Améliorer les problèmes de peau, comme l’eczéma ou le psoriasis.
- Réduire les symptômes de certaines maladies chroniques
Il existe différents types de smoothies detox. Aujourd’hui nous nous concentrerons sur le smoothie vert. Nous ne devons pas nous méfier de la couleur de ces boissons naturelles, puisque, bien que sa pigmentation prédominante soit le vert, son goût est suave de par son mélange de légumes avec des fruits. Vous serez vite séduit par ces boissons vertes une fois que vous aurez observé les prompts résultats.
Astuces pour réaliser un smoothie vert
Ces smoothies sont dénommés « vert », dû à leur haute teneur en chlorophylle. Ils sont réalisés avec un assortiment de légumes de feuille verte crus et de fruits. Il est recommandé de mélanger un 60 % de fruits avec un 40 % de légumes de feuille verte, afin d’obtenir une boisson avec des propriétés nutritionnelles idéales.
On reconnaît aux smoothies detox vert des vertus particulières, tel que l’accroissement du niveau énergétique de notre organisme, la perte de poids, une meilleure digestion, l’amélioration de notre sommeil, mais ils aident aussi à expurger notre corps.
Il est possible de consommer des légumes en salade, en soupe, crème ou purée, mais aussi en smoothie vert. C’est une option assez intéressante si vous n’êtes pas très amateur de légumes verts ou si vous n’avez tout pas le temps de les cuisiner d’une autre manière.
Il existe trois possibilités de les mélanger :
- 100 % vert : une partie d’eau et une autre avec quelques légumes de feuille verte (épinards, chou kale, endive, roquette, etc.). Une bonne association peut être les épinards avec de l’avocat.
- Avec des fruits : une partie d’eau avec une partie de légumes vert au choix, puis un morceau de fruit (pomme, banane, kiwi, etc.).
- Avec des graines ou épices : on peut répéter n’importe quel mélange antérieur en y ajoutant quelques graines de chia et épices ou condiment (cannelle, gingembre, curcuma, etc.).
Une autre astuce consiste à remplacer l’eau par de l’eau de coco ou un lait végétal. Cela permettra de donner plus de consistance à notre smoothie vert. Les associations sont infinies : c’est à vous d’explorer votre imagination et vos papilles !
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