Profitez de l’efficacité du banana mason

Découvre le Crossfit la méthode idéale pour brûler un max de graisse avant la prochaine saison

Un guide complet et gratuit sur la méthode.

Commence dès maintenant

ACCES DIRECT

Prendre en main son corps c’est possible !

Pour mincir intelligemment, vous pouvez commencer par profiter de cette méthode offerte et téléchargeable directement grâce au lien ci-dessous :
https//www.methode-efficace.com/mincirintelligemment

Résumé d’article :

banana mason cover

Pour un ventre plat et dessiné, le coach FizzUp insère dans votre Extra Abdos le banana mason dont l’efficacité est redoutable pour gainer et sculpter vos abdominaux. Exercice dynamique, il change vos habitudes et vous montre qu’il n’y a pas que le crunch qui taille votre abdomen.

BANANA MASON : LA MARCHE À SUIVRE

Très simple d’exécution, le banana mason n’est toutefois pas dépourvu d’efficacité. Cet exercice implique de réaliser des mouvements pour renforcer vos abdominaux. Il demande à la fois un travail de mobilité et un travail de stabilité articulaire.

Position de départ : Assis sur un tapis de sol, décollez vos jambes et mettez-vous en équilibre sur vos fesses. Votre buste est légèrement penché vers l’arrière.

Le mouvement juste : À partir de cette position, effectuez un mouvement rotatif de la gauche vers la droite en essayant de venir poser vos mains de chaque coté. Le mouvement peut être exécuté de manière lente ou très rapide.

[…]

LES MUSCLES SOLLICITÉS PAR LE BANANA MASON

Les grands droits : Il s’agit de la partie superficielle des abdominaux, qui donne l’aspect « tablette de chocolat » tant recherché. Le banana mason renforce de façon optimale votre sangle abdominale, puisque les abdominaux superficiels et les abdominaux profonds sont sollicités.

Les transverses : C’est en contractant vos abdos pendant l’exécution de l’exercice que vous accentuerez le travail de ces muscles profonds, qui lorsqu’ils sont affûtés, vous offrent un ventre plat.

Les obliques : Le banana mason vous permet de tonifier cette partie de la sangle abdominale pour une taille affinée.

Le pyramidal : Rotateur et abducteur de la cuisse, le pyramidal est activement renforcé par le banana mason.

Les fléchisseurs de la hanche : La banana mason est également une arme redoutable contre le mal de dos. Vous corrigez votre posture sans vous en rendre compte.

Cet article a été publié sur : ce site

Envie d’aller plus loin ?

==> https://www.methode-efficace.com/soyezsexy

10 secrets bien gardés pour transformer son corps en machine à brûler la graisse et la transformer en muscle !

Télécharger

Le régime TLC, qu’est ce que c’est ?

Un guide complet pour débutant ou averti !

Le régime TLC permet de perdre du poids tout en réduisant le risque des maladies cardiaques.

Téléchargez maintenant votre guide complet et gratuit :

ACCES DIRECT

Tout savoir sur les Kettlebell

Se muscler, perdre du poids, sculpter son corps

Les Kettlebell n’auront plus de secrets pour vous :

ACCES DIRECT

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *