5 Erreurs A Ne Pas Faire Lors D’Une Remontée Métabolique

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Résumé d’article :

La remontée métabolique n’est pas quelque chose de magique, la remontée métabolique demande d’investir du temps.

Erreur N°1 : vous arrêtez trop rapidement

Une remontée métabolique c’est comme une diète à l’envers. Comptez en semaine ou en mois.

Métabolisme récalcitrant il faut compter en mois le temps pour relancer votre métabolisme.

Vous pouvez obtenir des résultats monstrueux en accordant le temps nécessaire.

De nombreux facteurs entre en jeu, comme une diète, c’est l’inverse d’une diète.

Il faut avoir une mentalité moyen et long terme.

Erreur N°2 : Se lancer trop rapidement dans une diète après une remontée métabolique

Lier à la mémoire corporelle. Le corps se souvient quand vous étiez à 2700 calories tout comme il se souvient quand il est longtemps à 1700 calories. Il lui faut du temps pour passer d’un niveau à l’autre.

Vous devez prendre le temps, avoir conscience du fonctionnement de votre corps. Votre corps s’adapte à votre niveau d’activité.

Il est important d’avoir une phase de stabilisation d’un ou deux mois.

Erreur N°3 : Le manque de précision du suivi

Si vous n’avez jamais fait de suivi de votre apport calorique, vous ne savez pas précisément ce que vous consommez comme calorie.

Pesez et mesurez les aliments pour suivre votre apport calorique vous permettra d’éviter les imprécisions.

De manière générale on pense toujours qu’on mange moins que ce qu’on mange réellement.

La précision et le suivi sont la clé

Erreur N°4 : Augmenter trop ou trop rapidement votre apport calorique

Manger trop de calorie c’est vous tirer une balle dans le pied.

La précision de votre apport calorique est essentiel pour ne pas prendre du poids lors de votre remontée métabolique.

Vous risquez d’avoir des surplus caloriques qui créent du gras.

Il ne faut pas être trop pressé et prendre son temps. Il ne faut pas stresser et faire des mauvaises actions, ne pas être dans l’immédiateté.

Fixez-vous un objectif et laissez-vous le temps pour atteindre votre objectif. Le plus important est la régularité, l’action sur le long terme.

Il vous faut un plan, une stratégie et un chemin à suivre.

Stimuler votre métabolisme

Erreur N°5 : Ne pas faire de renforcement musculaire

Le renforcement musculaire est capital.

Le cardio vous permet de brûler des calories, mais après le cardio vous ne brûlez plus de calories.

Par contre avec le renforcement musculaire, vous continuez de brûler des calories jusqu’à 72 heures après votre entraînement.

Ce dont vous avez besoin c’est d’un système. Il faut que quand vous investissiez une heure de votre temps, que le bénéfice soient multiplier par 10 ou par 20.

Faire du renforcement musculaire vous permet de réellement devenir plus sec et d’être beaucoup plus musclé. De plus, 5 à 7 kg de masse musculaire impacte votre physique.

Le renforcement musculaire va vous donner un aire tonique, dynamique et sportif, tous ce qu’une femme ou un homme trouve sexy chez l’autre.

Le renforcement musculaire brûle des calories pendant l’effort, pendant la récupération et plus vous développez votre masse musculaire et plus vous brûlez des calories.

Vous devriez sérieusement envisager de commencer le renforcement musculaire avant d’entamer votre remontée métabolique.

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