5 habitudes à éviter pour une bonne santé mentale

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Alimentation saine et équilibrée

Résumé d’article :

Comme tout moteur, le cerveau a besoin de soins , à l’instar de n’importe quelle autre partie de notre corps. Nous devons apprendre à prévenir les problèmes que nous allons rencontrer dans le futur, ce que la plupart d’entre nous n’envisagent pas souvent. Nous allons donc vous parler des 5 habitudes à éviter pour garder une bonne santé mentale.

Une bonne santé mentale est essentielle, c’est pourquoi le 10 octobre marque la Journée mondiale de la santé mentale, une date qui sert à rendre visible le danger silencieux de la maladie mentale et de ses stigmates. Et, par conséquent, insister sur l’importance de demander de l’aide si nous en avons besoin.

Nous ne sommes pas conscients de l’importance de la santé mentale… Read More

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10 secrets bien gardés pour transformer son corps en machine à brûler la graisse et la transformer en muscle !

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5 postures de yoga pour faire travailler les abdominaux

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Résumé d’article :

Savez-vous que certaines postures de yoga font travailler les abdominaux et peuvent ainsi nous aider à avoir des abdominaux fermes et bien dessinés ? Bien que la sculpture de la silhouette ne constitue pas l’un des objectifs de cette discipline, le yoga fait travailler différents groupes musculaires du corps. Une pratique régulière permet donc de sculpter la silhouette.

En ce qui concerne l’abdomen, le yoga aide à éliminer la graisse accumulée dans cette zone tout en la tonifiant. Ainsi, en plus de pratiquer les exercices traditionnels pour un ventre plat, sachez que vous pouvez compléter votre routine sportive avec une série d’asanas (postures de yoga) faciles à réaliser à la maison.

Il ne faut pas nécessairement être un expert pour mettre… Read More

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Symptômes et traitements d’un claquage musculaire

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Résumé d’article :

Une élongation musculaire, communément appelée claquage musculaire, est la déchirure partielle ou complète de la jonction myotendineuse. Il s’agit de la zone de transition entre le muscle et le tendon. Elle se produit lorsqu’un muscle se soumet à un étirement excessif. Cela entraîne la rupture des fibres musculaires.

Les structures adjacentes, comme les tendons ou les vaisseaux sanguins, peuvent également subir des dommages. Dans ce cas, un hématome apparaîtra dans la zone endommagée.

Ces blessures sont dues à une surcharge dynamique, souvent accompagnée de changements soudains d’intensité et de position. Ce phénomène s’explique généralement par un surmenage fréquent dans les sports à haute intensité comme le basket-ball, le fo… Read More

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6 sources de glucides qui ne font pas grossir

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Résumé d’article :

Lorsque nous suivons un régime, la première chose que nous faisons est de nous priver de pain, de pâtes ou de riz. Mais est-ce vraiment nécessaire et efficace ? Est-ce que tous les glucides nous font prendre du poids ? Croyez-le ou non, il y a des glucides qui ne font pas grossir et que vous pouvez manger sans problème même si vous essayez de perdre du poids.

Dans la suite de cet article, nous vous disons tout à leur sujet.

Que sont les glucides ?

Les glucides sont des biomolécules qui prennent également les noms d’hydrates de carbone, de sucres ou de saccharides. Leur fonction principale, dans l’organisme des êtres vivants, est de contribuer au stockage et à l’obtention immédiate d’énergie, en particulier dans le cerveau et dans le sys… Read More

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Relation entre la santé mentale et l’anorgasmie

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Résumé d’article :

L’anorgasmie est un dysfonctionnement sexuel qui est défini comme l’incapacité à atteindre l’orgasme ou des difficultés à y parvenir. Il peut survenir dans des situations concrètes ou de manière généralisée face à n’importe quelle situation ou partenaire sexuel.

Ce dysfonctionnement peut ainsi avoir des causes physiques ou psychologiques. Dans cet article, nous allons énumérer les causes psychologiques qui mènent généralement à ce problème.

Causes psychologiques de l’anorgasmie
1. Trouble anxieux

L‘anxiété est un état mental qui se manifeste comme une angoisse démesurée face à une situation ou une pensée qui nous préoccupe. L’orgasme peut être inhibé à cause d’une préoccupation exagérée en… Read More

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Comment soulager la céphalée de tension avec 8 remèdes naturels

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Résumé d’article :

Combien de fois êtes-vous rentrés chez vous après une journée bien remplie avec un mal de tête intense ? Qu’il s’agisse de surcharge de travail ou de stress émotionnel, le seul choix qui nous reste face à la douleur, c’est d’aller au lit. Vous trouverez dans cet article 8 remèdes naturels pour soulager la céphalée de tension.

Qu’est-ce que la céphalée de tension ?

Une céphalée de tension est habituellement décrite comme la sensation d’avoir une bande serrée autour de la tête. Vous ressentez une douleur continue, non pulsatile. Ainsi qu’une pression sur le front et les tempes, et une tension dans le cuir chevelu, le cou et les épaules.

Les causes exactes de ce trouble fréquent ne sont pas connues. Néanmoins, on … Read More

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Recette d’une délicieuse tarte au gingembre

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Résumé d’article :

Rien de mieux qu’un bon dessert maison pour accompagner le café de l’après-midi. Que pensez-vous d’une délicieuse tarte au gingembre ? Seule ou accompagnée, ce sera un délice. Ne manquez pas notre recette !

Tarte au gingembre

Il suffit seulement d’entendre le nom du dessert et l’arôme et le goût nous enivrent déjà. Imaginez un goûter entre amis ou avec la famille. Parfait !

En outre, le gingembre donnera à votre tarte un goût particulier et différent, qui étonnera tout le monde. Ne manquez pas les deux recettes de tarte au gingembre que nous vous proposons.

Tarte au gingembre, au citron et au miel
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3 thérapies naturelles contre la dépendance à la nicotine

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Résumé d’article :

La dépendance à la nicotine est un grave problème. De nombreux fumeurs souhaitent arrêter cette habitude si nocive. Cependant, la dépendance que provoque cette substance contenue dans le tabac rend cela bien plus compliqué. 

Aujourd’hui, nous possédons d’autres ressources que les patchs de nicotine pour arrêter progressivement de fumer. Nous pouvons également compter sur les thérapies naturelles. Elles peuvent constituer une option pour nous permettre d’atteindre notre objectif.

Les thérapies naturelles pour surmonter la dépendance à la nicotine

Les thérapies naturelles sont une excellente alternative pour surmonter la dépendance à la nicotine. Nous allons découvrir quelques options. Il existe en effet des plantes et autres composés … Read More

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Délicieuses recettes de spaghettis au potiron : à ne pas manquer !

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Résumé d’article :

Les gens ont généralement une prédilection particulière pour les pâtes et leurs différentes préparations. C’est un plat qui a des adeptes dans le monde entier. Cependant, des recettes comme les spaghettis au potiron, qui est un légume riche, sont souvent perçues comme atypiques ou inhabituelles.

Nous voulons changer cette perception quelque peu erronée de ce que les légumes peuvent vous offrir dans certains plats. C’est pourquoi nous vous montrons comment préparer une recette de spaghettis au potiron. Le résultat est spectaculaire !

De plus, si vous faites partie de ces gens qui, malgré tous leurs efforts, ne peuvent se passer de pâtes, c’est une alternative saine. Combinez les glucides et les vitamines des pâtes avec les bienfaits excepti… Read More

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Migraines : causes, symptômes, diagnostic, traitement

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Résumé d’article :

Un grand pourcentage des femmes souffre de migraines de manière ponctuelle ou habituelle. Ce trouble neurologique affecte la qualité de vie car il empêche d’accomplir les tâches quotidiennes. Ainsi, cela peut entraîner un profond découragement, voire même la dépression et l’isolement. Dans cet article, nous vous présentons les causes de la migraine, ainsi que son diagnostic et le traitement à y apporter.

Qu’est-ce que la migraine ?

La migraine est un trouble de type neurologique caractérisé par des maux de tête sévères. Bon nombre de personnes qui en souffrent les attribuent souvent à des tensions, du stress ou de l’anxiété. Alors qu’en réalité, elles sont atteintes d’une migraine.

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