4 sports pour perdre du poids

Les bourrelets peuvent parfois être gênants et surtout ils peuvent, à long terme nous causer des ennuis de santé.
Faire du sport est une des meilleure manière pour faire disparaître ses bourrelets et perdre du poids.
En effectuant des efforts physiques, il est facile de brûler des calories.

4 sports pour perdre du poids rapidement

Perdre du ventre

La course à pied : excellent pour perdre du ventre

Pour une envie de perdre du poids, il est conseillé de pratiquer régulièrement la course à pied. C’est une activité qui permet de faire travailler tous les muscles. En même temps, elle permet de faire disparaître les graisses accumulées au niveau du ventre et de retrouver des jolis abdominaux.

Au début, il ne faut pas brusquer les choses, car les premières séances peuvent être très difficiles. Il faut donc commencer à pratiquer la course à pied une fois par semaine. Une fois que le corps commence à se mettre en marche, on peut la pratiquer deux à trois fois dans la semaine. Il est à noter que cette activité physique permet d’éliminer jusqu’à 850 kcal part heure.

Idée : courir pendant 15 à 20 minutes chaque matin

4 mythes sur l’éducation des chiens

Il existe des croyances sur les chiens qu’il faut absolument bannir de son esprit parce qu’elles sont totalement fausses.
C’est le cas du chien
 qui descendrait du loup, du fait qu’il faut mettre le museau du chien dans ses selles pour lui apprendre la propreté, que les chiens et les chats ne peuvent pas vivre ensemble et la dangerosité dont on qualifie les chiens influents.

Vous vous rendrez certainement compte de certaines de vos erreurs d’appréciation sur les chiens en lisant cet article.

chien caché

 

  • Le chien descend du loup 

 

De par sa forme, nombreux sont ceux qui pensent que le chien est un descendant du loup, mais personne n’a jamais pu le prouver.
Certes, il est plus agréable de se dire que l’homme a pu dresser un animal aussi sauvage et féroce que le loup, mais cela reste dans l’imaginaire, car le loup reste un animal extrêmement difficile à dresser et qui de par son ADN ne peut être comparé à un chien.
Dans la recherche de ses origines, il est fort admis que le chien descend d’une race de canidé, mais les recherches sont toujours en cours pour déterminer exactement l’origine de ce compagnon.

 

  • Le chien n’apprendra la propreté que si on plonge son museau dans ses selles 

Comprendre son chien par son comportement

Lorsque vous avez un chien, il faut être assez vigilant.
Il peut arriver que votre chien est des comportements étranges à certains moments. Des comportements qui apparaissent souvent de manière spontanée et qui au fur et à mesure perturbent le quotidien de votre chien et vos rapports avec lui.

Voici quelques comportement du chien
fréquemment rencontrés :

comprendre son chien par son comportement

  • Mon chien ne veut pas marcher en laisse

Il peut s’agir d’un manque de dressage ou encore d’un problème de soumission. Pour cela, il convient d’apprendre à votre chien à marcher en laisse par des exercices au quotidien, en utilisant un ton ferme lorsqu’il s’écarte trop de vous ou lorsqu’il marche devant vous et des félicitations lorsqu’il se tient bien à vos côtés.

  • Mon chien fait pipi à tout vent dès qu’on sort 

Les chiens comme la plupart des animaux mâles aiment bien marquer leur territoire. Cependant, si vous vous rendez compte qu’après avoir fait ses besoins, votre chien continue de le faire, il est recommandé d’y mettre fin en tirant à chaque fois sur sa laisse pour qu’il comprenne votre message.

  • Mon chien réclame de la nourriture à tout moment

Les 7 avantages d’avoir un chien bien dressé

Quelle est l’importance du bon dressage du chien ?

Un chien bien dressé améliore visiblement le quotidien de son maître.
Il lui épargne beaucoup de maladies, participe amplement à son bonheur, diminue son stress au travail, etc.
Pour parvenir à des résultats probants qui feront le bonheur du propriétaire et le bien-être du chien, il est conseillé de commencer le dressage du chien le plus tôt possible.

7 avantages d’avoir un chien bien dressé chez soi

avoir un chien bien dressé

  • Épargne des maladies

Les nombreux produits cosmétiques très efficaces que nous utilisons détruisent progressivement la résistance de notre corps. Des études montrent que, côtoyer un chien nous replonge dans l’accoutumance avec les germes et du coup notre corps redevient plus fort face aux bactéries.

  • Un apport en bonheur

La présence d’un chien de compagnie permet de rester heureux et détendu. Les dépressifs gagneraient à utiliser cette technique qui est d’ailleurs déjà utilisée dans de nombreux hôpitaux. L’hormone ocytocine sécrétée pendant son contact régulera rapidement vos neurones.

  • Éloigne des problèmes cardiovasculaires

Caresser un chien réduit la pression artérielle et la fréquence cardiaque. Selon les chercheurs, les maîtres des chiens sont donc à l’abri de crises cardiaques et bénéficient d’un taux de cholestérol assez bas. D’après les chercheurs chinois, il y a une véritable corrélation entre un sommeil paisible et le fait de posséder un chien.

  • Moins de stress au travail

L’interaction sur le lieu de travail avec un chien diminue le stress. Le chien aide à la détente, grâce aux jeux et aux balades, ces activités procurent aux employés plus d’énergie positive.
De nombreuses entreprises innovatrices permettent désormais à leurs cadres de venir au travail avec leur chien, question de les retrouver pendant les pauses.

10 mauvaises habitudes qui font grossir les hommes

Les femmes sont les premières personnes qui nous viennent en tête lorsqu’on parle de bourrelets. Pourtant, les hommes doivent aussi prendre soin de leur ligne afin de maintenir un bon état de santé.
Les habitudes alimentaires sont un des éléments qui contribuent grandement à la présence des surplus de poids.
Par conséquent, pour avoir un corps parfait, il est recommandé de se défaire de ses mauvaises habitudes alimentaires.

Homme sportif perte de poids

Voici 10 mauvaises habitudes alimentaires à bannir de
votre quotidien :

  • Négligence du petit-déjeuner

Avec le train-train quotidien, il n’est pas rare de voir les hommes partir de la maison sans même avoir avalé quelques choses en guise de petit-déjeuner. Une pratique souvent considérée comme un moyen facile de perdre des poids. Pourtant, en négligent ce premier repas de la journée, on devient naturellement plus gourmand lors du déjeuner. L’apport calorique devient trop important en très peu de temps et les graisses sont rapidement stocker.

  • Carence en fruits et légumes

Trop souvent, les hommes sont assez réticents lorsqu’il s’agit de manger des fruits et des légumes. Pourtant, il faut savoir que la consommation de ces produits naturels permet de lutter contre l’apparition des kilos en trop !!!

  • Position debout lors des repas

La plupart du temps, les hommes ont tendance à manger en position debout lorsqu’ils sont pressés de faire quelques choses ou d’aller à un rendez-vous. Pourtant, cette position ne favorise pas une bonne digestion.

  • Nourritures trop caloriques

La plupart du temps, les hommes n’aiment pas passer beaucoup de temps pour se faire à manger. Ils préfèrent manger des plats préparés. Les pâtes ou encore les salades aux huiles d’olive deviennent alors les aliments les plus présents sur leurs tables. Pourtant, il faut faire très attention, car ces types de nourritures sont très riches en apport calorique.

10 mauvaises habitudes alimentaires qui vous font GROSSIR ! Spécial Femme !

Le poids qu’affiche la balance est au centre des préoccupations de bien des personnes dans notre société actuelle, et plus spécialement pour vous mesdames.
En outre, certaines de vos habitudes quotidiennes contribuent à vous faire prendre des kilos superflus. Il leur sera plus facile de se défaire de ces mauvaises habitudes une fois que celles-ci seront identifiées.

10 mauvaises habitudes alimentaires à bannir

Voici 10 mauvaises habitudes alimentaires à bannir :

1) Grignoter entre les repas

Le fait de grignoter des snacks et des biscuits tout le long de la journée contribue à vous faire gagner des kilos rapidement, et peut aussi fatiguer votre système digestif, dans la mesure où vous ne lui laissez pas un instant de répit.

2) Trop manger

Manger en quantité excessive mène inévitablement à la prise de kilos non désirés. Les personnes qui ont un grand appétit peuvent restreindre celui-ci à la quantité nécessaire de nourriture qui lui apportera les nutriments et calories nécessaires au quotidien.

3) Alimentation trop calorique

Manger moins n’est pas efficace pour perdre du poids si on ne diminue pas la consommation des aliments qui ont un apport trop important en calories, dont les aliments riches en sucre. Il est ainsi important de connaitre la composition nutritive de votre alimentation.

4) Veiller et grignoter la nuit

Lorsque vous veillez la nuit, votre organisme, qui normalement devrait être au repos, réclame de l’énergie, ce qui cause chez vous une envie de manger. Or, ce que vous mangez les nuits où vous veillez s’ajoute à ce que vous avez déjà consommé en journée, ce qui cause une prise de poids excédentaire sur le moyen et long terme.