Le régime soupe au chou

Sur internet, on trouve facilement de nombreux régimes alimentaires qui permettent supposément d’atteindre le poids idéal en un temps record.

Le régime dit «soupe au chou» est l’un des régimes qui promet une perte de plusieurs kilos après quelques jours de régime.

Les avis ne sont toutefois pas unanimes concernant ce régime.

la soupe au chou pour maigrir
Crédits photos Eric-P

Qu’est ce que le régime «soupe au chou» ?

Le régime «soupe au chou», comme son nom l’indique, est un régime alimentaire qui consiste en une alimentation principalement composée de soupe au chou.

La durée moyenne de ce régime va de 3 jours à 7 jours, et chaque jour, différents aliments sont à consommer avec la soupe au chou (Protocole).

Ainsi, sur l’ensemble du régime, vous aurez à consommer des fruits, légumes, et de la viande, dans les quantités spécifiées.

Il est possible de trouver de nombreuses variantes de la soupe au chou sur internet, mais des similitudes sont observables entre celles-ci.

Outre la consommation quotidienne de soupe au chou, le régime inclut de boire une quantité suffisante d’eau, afin d’en tirer un maximum de bénéfice.

Bienfaits du régime soupe au chou

Régime pauvre en glucides = DANGER !

Plusieurs types de régime existent pour atteindre un poids idéal, dont le régime pauvre en glucides.

Un tel régime consiste à diminuer la quantité consommé quotidiennement d’aliments contenant du glucide, ce qui à moyen ou long terme, permet de perdre du poids de manière consistante.

Ce qu’il faut savoir sur les glucides

Les glucides sont parmi les nutriments essentiels qui composent notre alimentation.

Les aliments riches en glucide nous permettent de convertir ce nutriment en énergie utilisable directement par l’organisme. Lorsque nous consommons excessivement des aliments contenant du glucide sans que nous ne fassions d’efforts physiques, notre corps aura tendance à stocker ceux-ci sous forme de graisse.

Ainsi, une consommation importante d’aliments contenant du glucide peut grandement nuire à votre santé, dans la mesure où cela vous fait générer des tissus de graisse qui entre autres viennent entraver la circulation convenable du sang dans votre organisme.

Par contre, si vous pratiquez un sport qui réclame des efforts physiques intenses, il vous est conseillé de consommer des glucides en quantité.

Diminuer la quantité de glucides consommés

Comment bien manger pour atteindre le poids idéal

Le poids idéal, un rêve pour certain, un concept fumeux pour d’autres… et pourtant le surpoids peut causer des soucis de santé importants, comme des problèmes cardio-vasculaires, ou encore le diabète. En apportant quelques changements à vos habitudes alimentaires et à vos habitudes de vie, vous pourrez réduire votre surpoids et vous rapprochez de votre poids idéal.

surpoids et perte de poids

Mon surpoids c’est génétique

La génétique peut être un des facteurs de votre surpoids. En effet, les études scientifiquement menées dans le domaine ont permis d’identifier certains gènes qui sont reliés à la consommation et à la dépense d’énergie pouvant accroître le risque d’obésité.

Néanmoins, le facteur le plus influent sur votre poids est bel et bien votre alimentation. Si une personne prend du poids, c’est en général parce qu’elle consomme bien plus de calories que ce que son corps a besoin. Les calories excédentaires sont ensuite converties en graisse, grâce à un réflexe ayant permis à l’homme de survivre dans ses premiers instants.

Ce réflexe, qui devait être bien pratique en ces temps, est cause de surpoids actuellement, dans la mesure où les gens sont bien moins actifs qu’à l’époque de l’Homme des Cavernes. Nous n’avons plus besoin de chasser pour nous nourrir, et une grande partie de nos activités quotidiennes n’incluent pas le recours à un effort physique.

L’une des manières d’éviter de prendre excessivement de poids est de manger convenablement en évitant les excès.

Bien s’alimenter pour ne pas prendre de poids

Chaque repas doit être complet et équilibré c’est à dire comprendre des éléments appartenant aux différents groupes alimentaires :

  • les légumes
  • les protéines animales
  • les fibres
  • les produits laitiers

Depuis que j’ai décidé de manger convenablement, je suis parvenu à avoir un IMC (indice de masse Corporel) qui est dans la norme. L’IMC est un indicateur de votre poids idéal en fonction de votre taille ; si votre IMC est en dessous de la moyenne, il vous est conseillé de prendre du poids, et inversement quand celui-ci est élevé. Calculez votre IMC (nouvelle fenêtre) 

Plutôt que de choisir un régime drastique et mettre votre santé en danger, choisissez de changer vos habitudes alimentaires. Cela a fonctionné pour moi, et j’ai pu perdre plusieurs kilos en l’espace de quelques semaines.

Préférez une méthode saine pour maigrir est moins risquée que de faire comme les personnes qui arrêtent tout bonnement de se nourrir, et qui font face à des effets non désirés : effet yoyo, carrences alimentaires, baisse d’énergie…

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Comment bien dresser son chien ?

Dresser un chien est un processus qui peut s’avérer complexe pour beaucoup de personnes, pourtant il suffit d’utiliser les bonnes méthodes de dressage, de s’armer de beaucoup de patience et de persévérance. Voici quelques outils qui permettent de bien dresser son chien. Lisez l’article jusqu’au bout.

Dresser son chien soi même

Les principes du dressage.

Il existe trois grands principes de dressage du chien, ce sont eux qui vont vous guider réussir son apprentissage :

  • L’autorité : Cette autorité ne signifie pas le brimer, mais vous affirmer comme le dominant. Ceci requiert des pratiques tout à fait simples, telles que toujours passer devant lui lorsque vous quittez la pièce, manger avant lui, le tenir à l’écart en le repoussant lorsqu’il devient trop pressant.

 

  • L’obéissance : C’est un principe très important, car vous aurez régulièrement des occasions de promenades avec lui et il faudra qu’il sache marcher avec ou sans laisse, venir, s’asseoir ou se coucher à votre demande, pour cela vous devrez faire preuve de fermeté.

 

  • Le ton ferme : Bien sûr il faut être patient et compréhensif si on veut bien dresser son chien. Pour cela, gardez toujours à l’esprit qu’il faut éviter d’être violent avec lui. Au contraire, vous devez, à chaque fois, donner des ordres fermes . Il est important également de savoir dire « NON » chaque fois que c’est nécessaire.

 

Les méthodes du dressage de votre chien.

Il est idéal de pouvoir dresser votre chien vous-même, vous trouverez dans nos articles des conseils adéquats, mais au besoin référez-vous également à son vétérinaire qui pourra vous donner quelques compléments qui vous seront très utiles.

Au préalable, installez un climat d’entente entre votre chien et vous. Pour cela, il est conseillé de procéder par des jeux et des petites récompenses en termes de friandises. En jouant, le chien prend du plaisir et apprend plus vite et lorsqu’à la clé d’un ordre bien exécuté, il a une récompense accompagnée d’une caresse, il pourra même vous surprendre par sa capacité à capter et à obéir aux instructions que vous lui donnerez.

Assurez l’épanouissement et le bien-être de votre chien.

Ne négligez surtout pas ce volet, car c’est lui qui contribuera à faire de votre chien un véritable ami. Le quotidien des chiens est parfois jonché de facteurs qui peuvent influencer son équilibre psychologique et même physique, c’est le cas des problèmes alimentaires, de digestion, les insectes tels que les tiques et puces, le stress et l’anxiété. Face à cela il faut proposer à votre chien des solutions pour améliorer son bien-être.

Le bien-être d’un chien commence par sa propreté et son alimentation. Prenez toujours soins de le laver avec des produits adéquats, de lui garantir une alimentation saine et équilibrée et de faire un suivi régulier de son état de santé chez un vétérinaire.

N’oubliez pas non plus de faire des sorties avec votre chien pour qu’il s’habitue au monde qui l’entoure, organisez des rencontres avec ses congénères et réservez lui des moments de jeux, ceci participera largement à son équilibre et vous permet de réussir le dressage du chien.
Vous devez être désormais prêt pour une belle aventure avec votre chien, car il n’y a pas plus grande assurance que celle d’avoir la solution pour améliorer vos rapports avec votre chien et participer par la même occasion à son bien-être.

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